Fysiotherapie om mijn goede voornemens te volbrengen

Met de feestdagen voor de deur werd ik er een maand geleden pijnlijk aan herinnerd dat het bijna weer tijd is voor goede voornemens… En dat terwijl ik nog niet eens ben toegekomen aan mijn goede voornemens van vorig jaar: weer beginnen met sporten en (belangrijker!) ditmaal ook blijven sporten. Tijd om daar – in de laatste maanden van het jaar - toch nog verandering in te brengen!

Pijntjes en kwaaltjes

Om de situatie toch nog een beetje goed te praten, wil ik even voorop stellen dat ik wel meerdere pogingen heb gedaan om te sporten. Maar op een of andere manier heb ik nooit mijn draai kunnen vinden. Wat ik ook deed; fietsen, hardlopen, skaten, zwemmen, fitness, you name it - ik kreeg altijd last van mijn rug.

Ik ging er vanuit dat ik het vast verkeerd deed, dus heb bij de fitnessschool om persoonlijke begeleiding gevraagd. Hoewel mijn begeleider wat opmerkingen had over mijn conditie (“Serieus? Je kunt toch wel beter dan dit?”), was er met mijn manier van bewegen niets mis. Omdat hij zag dat ik niet kleinzerig ben, adviseerde hij me bij de fysiotherapeut langs te gaan.  

Op naar de fysiotherapeut

Stiekem wel blij dat ik het zware sporten toch nog even kon uitstellen, heb ik op aanraden van mijn fitnessbegeleider toch maar een afspraak gemaakt bij B&B Healthcare (handig bij mij om de hoek in Den Haag). Diezelfde week nog kon ik terecht bij fysiotherapeute Melanie Renaud.

Na eerst mijn klachten besproken te hebben (de anamnese, noemde zij het), heeft ze mijn rug onderzocht en gekeken naar mijn houding. Wat bleek nu? Ik sta harstikke scheef. Hoewel het niets ernstigs is, verklaart het wel waarom ik met sporten zo’n last heb. Samen hebben we een behandelplan besproken. Ze kon hierbij ook meteen advies en oefeningen geven om toe te passen tijdens het sporten, ontzettend fijn! 

Een maand lang zwoegen en zweten

Inmiddels zijn we een maand verder. Hoewel mijn probleem natuurlijk nog niet verholpen is, merk ik al duidelijk verschil. Ik ga 2 keer per week naar B&B Healthcare voor fysiotherapie en (jawel) 2 á 3 keer per week sporten. Dankzij de fysiotherapie heb ik niet alleen een stok achter de deur, maar beweeg ik 10 keer soepeler. Geen excuses meer voor de goede voornemens dus!

Hotels met een beetje extra

Tegenwoordig zijn willen we voor het boeken van een hotel alles weten, het aantal sterren allen is niet meer genoeg. Natuurlijk willen we nog steeds een schone kamer, goed ontbijt en een fijn ontvangst. Maar bij het zoeken naar onze droombestemming speelt internet, en dus online recensies, een steeds grotere rol.

Om het de hotelwereld nog wat moeilijker te maken zijn we ook veel kritischer geworden en willen we meer, we zoeken een beleving en een hotel met net een beetje extra. Zo slapen we graag in een historisch pand, boomhut of voormalig schip met een trendy interieur en waar het aan luxe niet ontbreekt en eten we graag de hippe en gezonde gerechten met een twist.

Voor elk weekendje weg duiken we achter de computer op zoek naar dat ene unieke hotel. Zoekwoorden als ‘centraal gelegen’, ‘goede service’ en ‘lekker eten’ hebben plaatsgemaakt voor ‘bruisende binnenstad’, ‘culinair aanbod’ en ‘unieke beleving’. Voor het gemak vergelijken we dan ook nog eens elke prijs in verhouding met het aanbod om onszelf te verzekeren van het allerbeste want gewoon is ook maar zo gewoon.

Vergelijken vergelijken vergelijken 

Internet is bij het boeken dus onze grootste vriend en opent een wereld aan recensies en vergelijkingen. Er bestaat tegenwoordig een scala aan vergelijkingssites die grote invloed hebben in de hotel wereld. Hoe meer positieve beoordelingen een hotel krijgt, hoe hoger de plek in de ranglijst, De officieel erkende sterren zijn dus nog geen garantie van een hoge positie op de online ranglijst, dé plek waar boekingen gedaan worden.

Goed begrepen

Een hotel die volledig begrepen heeft dat een zacht bed en lekker ontbijt niet meer genoeg is voor de juist recensies is het Lloyd Hotel & Culture Ambassade in Amsterdam. Het design hotel biedt uitzicht over het  water van het Oostelijk Havengebied en het historische pand is door meer dan vijftig Nederlandse kunstenaars en designers stijlvol verzien van alle voorzieningen. Lloyd is waar geschiedenis en trendy luxe samenkomt.

Het restaurant biedt traditionele recepten bereid met zoveel mogelijk lokale producten en is ook leuk om te bezoeken als je niet blijft slapen (voor de Amsterdammers onder ons). In de cadeau winkel zijn zelfgemaakte lekkernijen en designproducten verkrijgbaar, de culturele ambassade informeert haar gasten over kunst en cultuur in Amsterdam, verschillende ruimtes in het hotel zijn omgetoverd tot expositieruimte en voor vermaak worden er concerten en voorstellingen georganiseerd of films vertoond.

Kortom; de details zijn tot in de puntjes uitgewerkt, alles is dan ook bijzonder en het beetje extra is meer dan aanwezig met als gevolg; toprecensies online én offline.

Binnen 1 minuut voller en langer haar

De haartrends van deze winter 2013/2014 lopen erg uiteen. Het is een seizoen waarbij veel mag. De meeste haartrends zijn halflang tot lang haar en moeten op de vorm van het gezicht afgestemd worden.

De haar kleur is ook van belang, voor de winter zijn warme haarkleuren altijd erg mooi. Denk hierbij aan kleuren als kastanje, chocolade, koffie, honingblond of titaanrood. Er zit in deze kleuren veel beweging waardoor deze erg natuurlijk overkomen.

Maar hoe kun je deze lange kapsels creëren, wanneer je alleen beschikt over kort en dun haar? Er zijn vele opties om het haar te verlengen en verdikken. Hierbij kun je denken aan waves en extensions. Helaas zitten er ook erg veel nadelen, aan het vastzetten van deze haar attributen. 

Nadelen

Invlechten:

• Door de strakke vlechten kun je hoofdpijn krijgen
• Je kan het in gevlochten haar niet goed wassen
• Groeit er snel uit 

Clip In Extensions:

•  Moeilijk te stijlen
• Veel clip in extensions zijn van slechte kwaliteit

Wax/lijmbolletjes

• Extensions zijn niet uithaalbaar
• De lijm moet achteraf goed worden verwijderd, is dit niet het geval, kan er haaruitval ontstaan. 

Microringen 

• Schadelijk voor het haar
• Verlegging is niet geschikt 

Het is belangrijk dat je als vrouw je eigen fantasie op je haar kan los laten, en hiervoor is de Flip-in Hair uitermate geschikt. Flip-in Hair is de revolutie op het gebied van hair extensions die geen schade veroorzaken. Met Flip-in hair kan je het haar binnen 1 minuut verlengen en meer volume creëren. Of je nu steil, krullen, dik of dun haar hebt. Flip-in Hair is het haarstuk dat het eigen haar niet beschadigd. De Flip-in Hair wordt met een dun draadje bevestigd. Het haar is 100% echt haar, waardoor je het haar kan krullen, stijlen en föhnen naar eigen smaak. Het haar is onzichtbaar, stevig en het voelt erg natuurlijk aan. Kortom Flip-in Hair is een ideaal producten voor alle vrouwen die mooi, lang of vol haar willen. Met een Flip-in Hair kunt u elk kapsel verlengen of volume geven. Of u nu steil, krullend, dik of dun haar heeft. Flip-in Hair is een nieuw systeem zonder je haar te beschadigen. Natuurlijk is het 100 % echt haar. U flipt dit haarstuk binnen één minuut in uw eigen haar. De Flip-in is bevestigd met een doorzichtig dun draadje wat op de vorm van het hoofd kan worden aangemeten. Waar het draadje bevestigd moet worden zitten twee ringetjes. Deze ringetjes zorgen voor extra gebruikscomfort.   Het is onzichtbaar, stevig en voelt natuurlijk

Hair extensions van Hairworkxx

• Een Beyoncé uitstraling binnen één minuut
• Zeer stevig op het hoofd
• Natuurlijke look
• Lang plezier van het haar als je het goed verzorgt
• Verkrijgbaar in verschillende lengtes, kleuren en haarsoorten

Ben jij overtuigd van de Flip-in Hair of heb jij andere soorten haarverleging gehad? Wat is jouw ervaring hiermee?